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記者陳佳伶／新營報導 二０一九年南瀛盃國際青少年網球錦標賽已在新營網球場開打，這次共有十五個國家一百廿八名頂尖好手參賽。市府教育局昨天在民治市政中心舉辦活動記者會，市長黃偉哲說這是場高水準的國際青少年網球賽，歡迎大家到場為選手加油。 教育局說，今年南瀛盃國際青少年網球錦標賽（Ｊ２），由五月廿六日至六月二日在新營網球場登場，是國內青少年網球最高等級的賽事，也是亞洲區青少年五大賽事之一。今年選手報名踴躍，包括台灣，還有日本、菲律賓、印度、香港、美國、泰國、比利時、澳洲、加拿大、羅馬尼亞、哈薩克、韓國、挪威及中國等十五個國家地區的青少年網球好手參賽。 其中男子選手排名第一的菲律賓選手  Arthur  Craig  PANTINO，是世界男子排名第八十六名的選手；女子選手排名第一的泰國選手  Mia  Napatt  NIRUNDORN，是目前世界排名第八十八名的選手，並曾經創下世界排名前五十五名的紀錄，相信優秀的外國選手和台灣選手相互切磋，比賽將相當精彩。 黃偉哲表示，南市網球運動深耕基層，今年全國中等學校運動會拿到三金三銀和三銅的好成績，高女組的網球選手梁恩碩，更堪稱是青少年網球女子組全國第一。 市府、中華民國網球協會及台南市體育總會共同主辦南瀛盃國際青少年網球錦標賽，今年邁入第十一屆，不乏世界排名前一百名的優秀選手參賽，期望透過賽事吸引國際選手來台南，讓台灣網球選手見識國際水準，能有更好的比賽經驗，也提升台南的國際能見度。

【台灣醒報記者張朝瑋台北報導】知名歌手周華健、辛曉琪演唱經典歌〈當愛已成往事〉，為將在6月舉辦的公益晚會拉開序幕！為了向警消人員致敬，晚會上周華健、辛曉琪、艾怡良、黃品源及陳健年等重量級歌手將齊聚一堂。有家人在警界服務的辛曉琪表示，警消人員為保護民眾而衝在事故第一線，希望透過此次晚會，用歌聲來撫慰這些辛苦的勇士們。在28日的排練記者會上，周華健、辛曉琪及黃品源在排練室重溫各自的經典曲目，周華健及辛曉琪也特地為現場記者演唱了〈當愛已成往事〉，雖然因為麥克風而導致音量有些許不足，但仍不減兩人的風采，讓在場所有人彷彿又回到了過去聆聽演唱會的時光。主辦單位點燈文化表示，晚會當天6月15日是警消節。多年來警消人力一直有不足現象，不只工作風險高、常需在險惡環境下工作，但為保護民眾，這些警消都置生死於度外。然而當警消人員在執勤中遭遇傷亡時，常因政府補助不足而造成遺憾，因此希望透過公益晚會，為這些辛苦的警消提供些許幫助。曾數次在電影中扮演警察的周華健表示，他印象最深刻的警察是之前殉職後選擇器捐的國道警察王黃冠，因此他將在晚會上演唱〈朋友〉向王黃冠的大愛以及其他辛苦工作的警消們致敬。黃品源則是要對在高雄八一氣爆中重傷的消防員余泰運致敬，他表示大家常常忽略這些時刻在社會各處默默守護民眾的勇士，他希望能藉由晚會的機緣，代替民眾向這些勇士說聲謝謝。

男女之間情感相處，或是男男之間的感情相處，每個人都有自己的死穴與死角，感情上的相處時，若是懂得避開一些男人在意的死穴，或許兩個人相處起來會比較容易。這次先來看看，在感情中，男人會在意的相處死穴吧！一、感情是一種磁場，不是困獸繩子，捆著他不如吸引他所謂強扭的瓜不甜，順其自然的感情，才不會讓相處更有窒息感。想要留住一個男人，關鍵就是要留住他的心，也要有足夠的吸引力，讓她心甘情願的留在你的身邊。所以要努力地提升自己，讓自己變得更有魅力，這樣你的愛人才會懂得重視、珍惜你。切記，千萬不要想著用婚姻綁架一個不愛你的男生，當一個男生真心的想要離開你時，任何事情都會變成他離開你的理由。即便把不愛你的人留在身邊，你的生活也不會感到快樂、幸福，也不要想著，時間久了就會習慣彼此的想法，這樣困著雙方，只會讓自己變得更不快樂。二、因為仗著男生比較愛你，就肆無忌憚的要求女人千萬要記住，無論男人有多麽愛你，都要有自知之明。在感情之中，我們一定要不時的警惕自己，要懂得分寸，什麼話不該說，什麼事不該講，心裡有數，這樣起碼讓男生有尊嚴跟尊重的感覺。不要覺得男生比較愛你，就可以為所欲為干預他的任何事情、他父母的事、他工作上的事、他和朋友之間的事，就讓男生自己去處理，不要干涉太多不是你生活圈的事情，因為事事都想管，只會讓對方產生反感。三、不要拿自己的男人，跟其它的男人比較如果覺得對方哪方面做得不夠好，可以提出來討論，比方說：覺得對方不夠溫柔、有耐性，就直說吧！或許這樣說出來，才能真正的解決問題。若你拿其他男生來跟他做對比，動不動就把「人家怎樣」拿出來說嘴，只會讓男人更覺得反感。這樣做不但沒辦法讓男生意識到自己的缺點，反而會激怒對方，產生叛逆的心。四、不要找到一次錯誤，就往死裡鑽誰都有犯錯的時候，既然口頭上也原諒了，就不要舊事重提。這樣反反覆覆的提及曾經的錯誤，一方面男生會覺得你明明原諒了，卻還耿耿於懷，這樣到頭來，只會讓人感覺你沒有氣度，更讓男生覺得這樣的女生，無法長時間相處。所以不要把過去的錯誤，當成把柄，既然選擇原諒對方，就別再當個愛翻舊帳的愚蠢女人吧！五、聽些實話，也比那些甜言蜜語實在甜言蜜語誰都愛聽，但大家都知道這樣的話並不可靠，反倒是實話聽不進去，就因為不中聽。聰明的女生，懂得應對進退，想要聽甜言蜜語的時候，就不用刻意去考證話裡的真實性，聽到這些話，不就是為了逗女人開心嗎！然而想聽真話的時候，就不要責怪對方說話太直接，畢竟忠言逆耳，難免會刺耳些。六、不要把對方的付出，當成是「應該的」說句實話，除了家人以外，其他人對你的好，不是理所當然，就算是家人的付出，也要懂的感恩。愛你的男人，對你的好就該好好珍惜，也要懂得用同樣的愛給予回饋，這樣的愛情才不會失去平衡。雖然說這個世界根本就沒有「無私的愛情」這件事情，但如果你把別人對你的好當成「理所當然」，只知道不停的索討，時間長久下來，任何人都會感覺疲乏。更多udn報導日本40歲凍齡保齡球選手 少女外表俘虜全國爆紅男人想當硬漢應多吃竹筍！ 網路笑話出處曝光李家同給國中畢業生的10個建議 「做人不能太謙虛」冰山美人久沒見變腫了？ 粉絲：有顏沒在怕更多生活相關新聞6月1日起新制上路 最高挨罰24萬元愛喝烈酒要注意 喉嚨卡卡慎防食道癌上身便秘狂吃蔬果？醫：這類人越吃越嚴重端午掛艾草 別誤摘毒草銀膠菊辦公室有媽寶嗎？ 心理師教你共處之道今日最夯新聞流量前3名日男持刀狂砍16人 一死一命危前陳菊攝影官 5度闖韓市長室吞246包古柯鹼 在飛機上暴斃＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【健康醫療網／記者曾正豪報導】聽診竟也有撇步?聽診器對正後背下肺葉，不怕菜瓜布肺悄聲來襲!一名有心臟病史的65歲男性，菸齡超過40年，近幾個月開始有呼吸喘促的問題，原以為是心臟疾病導致，就醫後症狀不僅沒有改善，反而日益嚴重，甚至喘到身體已無力負荷才緊急轉介至胸腔內科，經由專科醫師聽診後發現，患者後背下肺葉有類似魔鬼氈的爆裂音，進一步透過高解析度電腦斷層掃描，確診罹患俗稱「菜瓜布肺」的特發性肺纖維化。輕忽喘、咳、累三大症狀 易導致菜瓜布肺預後不佳收治該名患者的中國附醫胸腔暨重症系陳家弘醫師表示，菜瓜布肺好發於50歲以上中、老年人，常見的3大症狀包括喘、咳、累，屬不可逆的肺部疾病。由於過往菜瓜布肺缺乏有效的治療選擇，且疾病症狀常被誤以為是心臟疾病或是支氣管炎、氣喘、肺阻塞等其他肺部疾病，甚至耗時1至2年才在胸腔內科確診，也因為疏於診斷發現，導致疾病預後不佳。根據台灣健保資料庫之統計，自診斷日起病患之平均餘命僅0.9 年，因此及早診斷與治療更是刻不容緩。 控制急性惡化是關鍵 抗纖維化標靶藥物可減少68%急性惡化風險陳家弘醫師指出，菜瓜布肺的惡性程度不輸肺癌，患者容易因為感冒或是受到外在環境的刺激而發生急性惡化，若放任疾病進展，肺功能將持續受損，導致呼吸嚴重喘促，使血氧濃度急遽下降，甚至引發呼吸衰竭。所幸，現今已有藥物可減緩疾病病程，抗纖維化標靶藥物經臨床試驗證實可減緩肺功能下降近50%，並減少68%急性惡化風險，並有助於改善咳、喘等症狀，也能幫助提升患者生活品質。上述案例也在醫師建議下，投以抗纖維化標靶藥物治療後，呼吸喘促明顯改善，肺活量也從原本的68%進步到75%，總算趨緩咳、喘不停的日子!早期確診並適當用藥 症狀皆可獲得有效控制雖然菜瓜布肺難以早期診斷，臨床上仍可透過一些徵兆幫助提早發現。陳家弘醫師強調，肺部纖維化多半從兩側下肺葉開始病變，因此，聽診患者的後背下肺葉時，可以聽到類似魔鬼氈的爆裂音，此時即會安排X光與電腦斷層掃描做進一步確診。同時也呼籲經常咳嗽、日常活動容易喘與疲累的民眾，若症狀持續兩個月，應提高警覺，盡快至胸腔內科檢查。掌握確診關鍵，並適當進行用藥，疾病預後大不同!【延伸閱讀】照顧好自己的健康 就是愛家最好的禮物 更多健康相關新聞還在滑手機？3C世代20年後50萬人失明連日豪雨注意！小心六種傳染病找上你看病時間不一樣 研究：診斷截然不同少年爆血便 幼年型息肉作祟死亡率超越子宮頸癌！卵巢癌怎治療＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

富邦悍將「神全」林益全於上周完成個人生涯150支全壘打、1500支安打紀錄，為自己的職棒生涯寫下新紀錄，更率領富邦悍將拚出目前本季最佳的五連勝佳績；而公視的好戲連發也刷出新紀錄，《生死接線員》新劇收視開紅盤，在首週2集就打破公視開台首播新高紀錄，球團特別邀請劇中男女主角曾少宗、劉倩妏於5/30(四)蒞臨新莊棒球場擔任開球嘉賓，他們將要與悍將一起開出不斷超越自己的好球！公視近期有許多精彩的戲劇，廣受肯定與好評！5/4日起推出由曾少宗、劉倩妏主演的新劇《生死接線員》以器捐協調師為背景，是台灣首部「器捐移植協調師」的職人劇，大多數人對於這個職業相當陌生，器捐移植協調師是一個24小時隨時待命的工作，他們必須要透過與各個醫療團隊、捐贈者、受贈者及家屬不斷地溝通協調，才能在目前法理規定的雙盲制度(捐、受贈者互不相認)內，達到最「圓滿」的結果。劇中男主角曾少宗飾演外科醫生，與女主角劉倩妏所飾演的器捐移植協調師在工作上密不可分，兩位透過戲劇傳達醫療人員的職業辛苦與艱難，除了讓大家知道器捐移植協調師的工作內容外，更凸顯器官捐贈的重要性，《生死接線員》已經於5月4日起每週六晚間9時播出，本周六將會播出完結篇，精彩的戲劇內容請鎖定公視首播！5/30(四)也歡迎球迷朋友進場，欣賞曾少宗、劉倩妏在新莊棒球場為富邦悍將開出的精采好球。更多 NOWnews 今日新聞報導 日職／王柏融飛牆接殺美技 入選單周20大好球 網球／科维托娃法網因傷棄賽 無緣挑戰世界球后寶座 全國大專系際盃棒球賽 海科運休「怪力」全壘打熱議

（中央社記者謝靜雯台北27日電）玉山盃青棒賽B組賽程，高雄市與台東縣鏖戰到延長賽第11局，台東縣牛棚崩盤，高雄單局5安拿下6分，台東下半局無力追分，高雄以8比2拿勝、晉級4強；台北市與台東縣明交手爭4強門票。108年玉山盃青棒賽B組勝部賽程，高雄市隊與台東縣隊交手，高雄市首局靠著接連安打先馳得點，台東縣前5局打線受制，僅敲出1支安打，沒有拿下分數，6局靠著陳唯翔三壘打、林政華適時安打，以1比1扳平比數。高雄市隊8局靠著失誤、滾地球、保送、高飛犧牲打跑回超前分，台東縣展現韌性，9局靠著安打、保送、捕逸、高飛犧牲打再度將比數扳平。兩隊9局打完2比2僵持不下，進入突破僵局制延長賽，10局兩隊都沒有得分，11局台東縣牛棚崩盤，接連被敲5支安打，讓高雄市攻下6分大局，11局下半台東縣無力追分、吞下敗仗。B組敗部賽事由台北市與屏東縣交手，台北市首局靠著單局3保送、1安打先馳得點，2局再靠著保送、野選，黃聖偉適時安打，一棒送回2分，取得3比0領先，屏東縣4局靠著接連安打、失誤，單局攻下3分、扳平比數。兩隊僵持至第6局，台北市隊靠著林聖榮安打、滾地球、暴投、李承樺關鍵安打，送回超前分，終場以4比3拿下勝利，敗部續命，明天將與今天輸球落入敗部的台東縣隊交手，爭取B組敗部冠軍、晉級4強。（編輯：陳惠珍）1080527

（中央社記者龍柏安台北27日電）嘉信挑戰賽最後1輪開打前，潘政琮僅落後領先者2桿，無奈第4輪開球不順手，喪失許多進攻機會，最終以總桿數低於標準桿8桿的272桿，並列第3做收。美國職業高爾夫巡迴賽（PGA）嘉信挑戰賽最後1輪，台灣旅美高球好手潘政琮，僅打下2個博蒂與1個柏忌，以低於標準1桿的69桿完賽；而韓裔美籍名將羅相昱（Kevin Na），4輪打完以低於標準13桿的267桿奪冠，贏得職業生涯第3個PGA冠軍獎盃。賽後潘政琮坦言，今天自己打得還算穩定，不過讓他無奈的是：「開球開得很好，但不知道為什麼彈跳都會跳到球道外面，所以有點可惜，也因為這樣，攻旗子的時候比較不容易。」今天小潘僅在開賽的第1洞，以及收尾的最後1洞成功捕鳥，卻在第9洞花了3桿才將球打上果嶺，接著2推吞下今天唯一的柏忌，不過他樂觀地說：「至少我有把損害降到最低」。小潘在嘉信挑戰賽雖沒能奪冠，以並列第3做收，仍是他本季繼上個月傳承高球賽奪冠後，本季目前次佳成績，他強調，這禮拜整個打球狀況很好，「最後一天的推桿進步很多」，就算沒能奪冠，他對自己整體表現仍算很滿意。嘉信挑戰賽結束後，潘政琮的世界排名將從54，跳升至47，續寫下生涯新高，這也是他首度躋身世界前50大關。此外小潘在聯邦快遞盃積分榜也挺進至24名，球季尾聲積分榜前30名的選手，才能參加在亞特蘭大舉行的巡迴錦標賽，「能進到聯邦盃積分前30名，一直以來都是我的夢想，也是我過去3年來的目標」，小潘說，過去幾年雖有過很接近，最後都沒能圓夢，希望今年可以達到這個目標。（編輯：方沛清）1080527

記者林辰彥／特稿航源FC15日在AFC CUP亞足聯盃踢了一場最接近贏球的比賽，在台北田徑場以1：2輸給香港傑志體育會。有些媒體用幾連敗來下標題。其實以台灣的足球現況，用籃球、棒球式的去看球隊幾連敗，這樣並不公允。為台灣足球努力的，需要全台灣一起給點掌聲才應該。▲航源在香港練球。（圖／記者林辰彥攝影）航源FC洪慶懷教練表示：「在亞足聯的對手實力都比我們強，這是事實，我們這兩年參賽最大的收穫，就是從高壓的比賽中，調整出包括訓練、醫療防護等職業級的模式，這是我們除了輸贏與積分之外最大的收穫。」▲航源FC去年在朝鮮平壤比賽。（圖／記者林辰彥攝影）前年國內聯賽前兩名的大同與台電在報名亞足聯盃之後臨時退賽，兩隊以及足協都被亞足聯罰款。航源FC自去年取得亞足聯俱樂部認證之後，去年起代表台灣參加亞足聯的比賽，至今一勝難求。但是關心國內足球的人士都看到航源FC的進步，洪慶懷說：「最近大概3天左右就要踢一場比賽，球員的訓練從一開始的不適應，到現在已經能接受接連高強度密集比賽、訓練，我們有輔大專業的一整個防護團隊做後勤支援，這是我們比國內其他球隊有的優勢。」▲香港傑志總教練朱志光與航源FC陳永盛。（圖／記者林辰彥攝影）香港傑志總教練朱志光在賽後記者會表示：「過去我們都認為香港的足球實力比台灣強，但是今天我們幸運的靠著球員進球才拿下這一場比賽勝利。航源在這兩年不論技術、速度上面的進步，讓我們刮目相看。」航源FC總領隊是足協理事長的時候，為了讓台灣足球盡快與世界接軌，積極推動航源FC通過亞足聯俱樂部認證所需要的26項規定，包括財務獨立、自己主場、青年、青少年梯隊、醫療防護系統、教練資格等等，歷經8個多月才獲得亞足聯的認證成功。▲航源在香港大合照。（圖／記者林辰彥攝影）就有一些「球評」明知道大同與台電不僅沒取得亞足聯認證，還因為臨時退賽遭到罰款，卻在社群媒體甚至轉播的時候睜眼說瞎話的說：「航源明明是台灣聯賽第3名，憑什麼去踢AFC CUP？」航源FC在5月1日要到香港作客挑戰香港超級聯賽上一季冠軍傑志，卻還要在比賽前3天在企甲聯賽與上季冠軍大同對抗，航源希望協調國內聯賽能不能調整一下賽程，卻遭到協會回絕，認為所有的賽程都已經排定，包括轉播等等因素，不能更改。航源在與大同踢成1：1的比賽中，韓國外援朱益成、主力海地外援班奇都在比賽中受傷，朱益成到了香港之後還是無法復元。▲航源FC班奇與傑志門將王振鵬衝突。（圖／航源FC提供）▲航源FC在相對戰傑志。（圖／航源FC提供）航源與大同的比賽在傍晚結束，球員在隔天一早就在輔大集合搭車趕往桃園機場飛赴香港。當然以世界各國多線作戰的例子非常多，足協不願意更改聯賽賽程，這也還能說得過去。但是，泰國足協為了球隊踢亞足聯的重要比賽，可以讓國內聯賽停賽一周、還有調整不讓參加亞足聯比賽的球隊不在亞足聯盃比賽前休息天數不夠。就連這次傑志要來台灣踢客場比賽，香港足總還主動協調讓香港足總杯的比賽提早一天進行，以讓傑志能有多一天的休息，以較充沛的體力作客台北。▲航源FC的後勤。（圖／記者林辰彥攝影）台灣的足球要進步，是要各方面一起同步通力合作，新任足協理事長邱義仁提出要協助國內球隊趕快取得亞足聯認證，但是現在僅有能參加亞洲級賽事的航源FC，無法取得足協的協助，就好像中華民國的足球協會在「懲罰」代表台灣去參加亞足聯盃的球隊。▲香港旺角大球場練球。（圖／記者林辰彥攝影）▲航源FC去年在朝鮮平壤比賽。（圖／記者林辰彥攝影）航源FC在6月16日在企甲聯賽要迎戰台中Futuro，隔天又要搭機先到北京，隔日轉飛北韓平壤，19日作客面對425體育會。20日飛北京轉回台北，23日又要面對台中Futuro。航源撐了這樣的密集賽程，希望能從這樣的高強度比賽中提升實力。航源FC在6月26日還有一場在台北田徑場迎戰香港和富大埔的主場賽事，洪慶懷表示：「航源FC的努力，希望大家26日到球場，給一直努力的球隊一些鼓勵的掌聲。」▲香港球迷到飯店外等候航源FC陳慶煊以及黃秋霖。（圖／記者林辰彥攝影）更多三立新聞網報導桃猿主場連續12場不敗 鍾承祐全壘打獲汽車影／相隔993天敲全壘打 鍾承祐把SKODA車開回家影／勇士新秀萊里 教練通知他上大聯盟卻找不到人效法雷霆與喬治 鵜鶘總管仍想留住一眉哥

工商時報【永豐期貨分析師林漢偉提供，李娟萍整理】國際黃金價格24日繼續小幅反彈，回顧上周走勢，黃金呈現打底震盪反彈的走勢，在上半周表現，由於美元的強勢走揚使得黃金價格受到壓抑，金價一度來到每盎司1,269美元近兩周新低，但美國經濟資料多數不如預期，美元指數衝過近兩年新高後急轉直下，金價則趁勢反彈，再度站回至1,280美元上方，最終收在每盎司1,284美元，上周單周上漲0.54％。國際油價則在上周表現較弱，OPEC等產油國繼續減產的消息，帶動布蘭特原油一度創下近三周新高。之後又因為中東緊張局勢降溫，再加上原油庫存意外大增以及需求預期的下滑，西德州原油與布蘭特原油雙雙大幅下跌，西德州原油上周累計下跌5.92％，跌破60美元整數大關，周K線更創下自2018年12月底以來最差表現。布蘭特原油周線下跌4.03％，最低觸及每桶67.02美元，同步失守70美元大關。以台灣期交所的黃金期貨走勢觀察，自5月中創反彈新高後出現一周空方走勢，近期反倒隨著美元弱勢慢慢走出一波打底格局，技術面觀察，黃金期貨上周四日K長紅一舉站上月線反壓並出現KD指標低檔黃金交叉，技術面出現一紅吞四黑並站上前波整理平臺。近期貿易戰多空消息變化迅速，黃金期貨近日以來多呈現量縮觀望態勢，所幸隨著美元轉弱低檔低點也逐步墊高，近期持續震盪打底機率大增，建議短線可在前波低點與1,300點整數大關前來回操作，惟須注意善設停損停利。

更年期是指最後一次經期後連續12個月沒月經，在台灣平均發生在51歲。振興醫院身心內科主治醫師袁瑋表示，更年期需要養成良好生活習慣、找到同性友情支持、尋求專業醫師協助身心雙管齊下，讓更年期無憂無慮。一、生活習慣的調整包括規律的作息、避免熬夜，減少咖啡因、尼古丁、酒精的攝取，注意飲食和運動，這些都是耳熟能詳的良好生活習慣。但對於一向扮演照顧者角色、長期蠟燭兩頭燒的女性而言，往往不曾真的正視這些習慣的重要性，也不曾好好照顧自己！正所謂危機即是轉機，面對更年期的不適，不妨從善待自己身體做起。攝取清淡飲食，多吃深綠色疏菜和全麥類食物，它們富含維生素B群，有助於穩定神經細胞膜。參與規律而適度的運動，不僅可以避免骨質流失，亦能減重(停經後婦女得到心血管疾病的危險大幅增加，維持健康體重和體脂可避免血栓、中風的危險)，對於熱潮紅症狀的減緩也會有幫忙。咖啡因、尼古丁、酒精會加速皮膚的乾燥、老化，也加重熱潮紅症狀，若過去一直習慣性使用，逐漸減量會比較容易。二、和朋友保持聯繫多和能提供支持、傾聽，思想積極的朋友相處，有時親密伴侶很難理解這階段我們身心所經歷的改變，硬要他們了解可能導致兩敗俱傷，但記得，經歷這些改變的不只有妳，和有類似經驗的女性朋友彼此分享有時能有新的觀點。三、尋求專業的幫助荷爾蒙的起落影響情緒和認知，有時過去看來不在意的小事現在卻讓自己「想很多」，越想卻越鑽牛角尖，同時這個人生階段往往面臨原本認同的角色需要重新調整，靠自己要面對這麼多的轉變真的不容易，透過和專業的身心科醫師談談，可以協助自己看到「卡」在哪裡，甚至有機會選擇新的想法和情緒，也可以學習呼吸及放鬆技巧，對於熱潮紅、心悸，及改善焦慮、睡眠都會有幫助。如果心理症狀嚴重，可以和醫師討論是否要用藥，在幫助睡眠、改善焦慮或沮喪方面，有許多藥物可以選擇，正確的用藥並不會造成藥物依賴，倒是能協助整體舒適度的大幅改善。有些女性症狀嚴重到生活品質大幅降低，非荷爾蒙不可，可透過事先評估個人史及家族史，定期再評估心血管及癌症的危險因子，並與婦產科醫師討論何種荷爾蒙及短期使用，可以將危險性降到最低。至於黃豆類食物因含植物性荷爾蒙，一般認為可能較安全，但目前並沒有大型研究證實效果及副作用。（記者王輝丹）2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停